LE THÉ* Faire bouillir 1,5L d’eau y mettre 2 cuillères à café de tisane, laisser infuser 10 à 15 min dans une théière ou tamiser pour retirer les écorces.
Le thé est à boire tout au long de la journée jusqu’à 17h, chaud ou froid on peut l’aromatiser avec du citron ou de la menthe fraîche mais il se boit sans sucre.

DÉROULEMENT CURE MINCEUR*

1: avoir un objectif
2: se peser le 1er jour puis chaque semaine
3: se mesurer le 1er jour puis chaque semaine
4: se prendre en photo de face et de profil
5: prendre des vêtements témoins
6: faire un minimum d’activité physique ex: marche à pied ou 10 min de corde à sauter par jour…
7: bilan avec le coach chaque semaine

✔ *LE MILKSHAKE*
LE MATIN: Prendre 2 cuillères à soupe du milkshake, le mettre dans 250ml de lait et le prendre à la place du petit déjeuner.

✔ *LE MIDI*: Prendre un repas équilibré de son choix.

✔ *LA SOUPE*
LE SOIR: Prendre 2 cuillères à soupe de soupe et les mettre dans 300 ml d’eau chaude à prendre à la place du dîner, on peux y ajouter des legumes verts cuits à la vapeur.

✔ *LA BARRE CHOCOLATÉE* elle remplace le petit déjeuner ou le diner quand vous souhaitez varier les goûts.
ATTENTION ⚠️ il ne s’agit pas d’un encas (goûter) 1 barre = 1 repas.

✔ *LE CRUNCHY* il remplace le petit déjeuner ou le dîner. Mélanger 2 cuillères à soupe de crunchy dans un yaourt nature.

✔ *LE PROTEIN POWER* à prendre le soir avant le coucher 1 dosette pour 120ml d’eau ou de lait maigre (la dosette est dans le pot) pour brûler les graisses pendant le sommeil

✔ *LE THÉ* Faire bouillir 1,5L d’eau y mettre 2 cuillères à café de tisane, laisser infuser 10 à 15 min dans une théière ou tamiser pour retirer les écorces.
Le thé est à boire tout au long de la journée jusqu’à 17h, chaud ou froid on peut l’aromatiser avec du citron ou de la menthe fraîche mais il se boit sans sucre.

✔ *LE PROBALANCE*
Prendre 1 avant chaque repas (3 par jour) vitamines pour éviter les carences pendant le programme

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